PICUS Capital
Image default
BLOG

Ako schudnúť z bokov a nenadrieť sa! ✅ Ako rýchlo schudnúť z bokov

Aj vaším maličkým zdieľaním na sociánlych sieťach pomáhate šíriť slobodné myšlienky. Zastavme spoločne mimovládne organizácie a zahraničných špiónov v našom parlamente. Pomôžte aj takýmto malým gestom a ZDIEĽAJTE

Ako schudnúť z bokov (ako rýchlo schudnúť z bokov) a nenadrieť sa! Vieme ako prvý prevratné riešenia a logické postupy ako na to. Verte sebe a budete presvečený že schudnete. Čítajte pod obrázkom prevratné techniky a schudnite rýchlo a jednoducho.

ako schudnúť z bokov
Ako schudnúť z bokov

 

Chudnúť sa da rozumne a rýchlo aj za pomoci dobrej a výživnej stravy ako aj rozumne vybraných doplnkov. Je to o harmónií a hlavne úspechu schudntia s týmto naším postupom je jednoduché. Netreba vám variť celý deň jedlá, ktoré nie sú chutné, nepotrebujete míňať stovky eur na doplnky. Práve naopak môžete chudnúť jednoducho, rýchlo, bez driny a s výsledkami.

 

To prečo ľudia priberajú je dané našou genetikou a históriou ľudstva. Ženy priberajú do bokov kvôli tomu že v histórii väčšina žien umierala prvé na zlomeniny. Ženy si väčšinou poškodili bedrové kosti, panvu pri rodení, a nohy. Preto sa na bokách a nohách u žien vytvára väčšina tuku.

Mužom sa práve v oblasti brucha (musculi abdominis) tvorí tuk kvôli ochrane bodným zraneniam, ktoré muži často utržili v bojoch.
Tento fakt som ani ja nevedel pred nedávnom a tiež ma to fascinuje.
No ale poďme k výsledkom.

 

Menšie info – Ako schudnúť z bokov

Chudnutie z bokov nepatrí k najjednoduchším chudnutiam. Mnoho žien to vzdáva, lebo nevidia dostatočné výsledky. A ono vidieť zlepšenie po pár týždňoch nie je vidno na bokoch. Takže nevzdávajte to a majete na myslím vety, ktoré som spomenu vyšie.
Teraz už skutočne poďme na to ako rýchlo schudnúť z bokov.

Na to aby sme schudli potrebujeme spraviť určité zmeny v našom živote a tie sú:

  • pitný režim,
  • cvičenie,
  • behávanie,
  • joga,
  • aerobik,
  • dieta,
  • vhodné doplnky.

 

Ako schudnúť z bokov – ako rýchlo schudnúť z bokov

Pitný režim jedná veľmi dôelžitá vec pri cvičení a chudnutí. Ale aj pri normálnom stravovaní. Voda a tekutiny sú pre náš organizmus veľmi dôležité.

Teraz zabudnite na kávu s cukrom a mliekom, colu, ochutné vody, sladké mlieka, presladané čaje, pivo, víno a iné nezdravé vecičky pri chudnutí. Podstatné je aby ste si zvolili a nastavili správny pitný režím a spotrebovali na deň viac ako 3 lire vody.
Ja viem že optimálne je 2 litre vody. Ale vy budete cvičiť takže vaše telo potrebuje vyší príjem tekutín.

 

Ako rýchlo schudnúť z bokov
Ako rýchlo schudnúť z bokov

Cvičenie

Najhoršia vec pri chudnutí je práve cvičenie. Prinútiť niekoho behať a hýbať sa, alebo ísť do fitka tak to je nočná mora. Ale vedzte že práve cvičenie je spravý bod chudnutia. A uvidíte zažijete pr ňom zábavu a najame ten skvelý pocit po chudnutí je na nezaplatenie.

Cvičte pomaly a z rozumom.
Ako ste sa rozhodli behávať tak to je super. Ale predsa nechete behávať každý deň. S počiatku vám stačia dve dni za týždeň. Potom môžete behávať rýchlejšie alebo dhšie trate. A po čase behávať 3x do týždňa. Je to vlastne na vás len hlavne začnite.

Fitko a cvičenie

Opäť nič hrozné. Lenže veľa žien má problém isť do fitka lebo si mysli že všetci na nich pozerajú. Povedzme si pravdu je to blbosť.
Nikto na vás nepozerá, každy tam prišiel cvičiť a vás ma skutočne každý na hádku. Je im jedno či sa tam vľate po zemi, alebo dvýhate 120 kíl. Každý si tam prišiel spraviť to svoje odcvičiť a ihneď preč.

 

Behávanie

To som už vlastne spomenul vyššie. Takže nič ine nepridám. Ale pred behávaním si doprajem menšiu pomoc s týmto doplnkom. Používam KetoSlim a je to proteín na chudnutie.

KetoSlim 30% zľava

Odporúčam sa vám na to aspoň pozrieť a neodoláte. Mne pri behaní vydržal mesiac a za jeho pôsobenia som schudol 6kíl pri behávaní. Čo je super!

 

Jóga – Yoga

Kto to vymyslel tak vedel svoje o chudnutí. Aj keď joga nie je len na chudnutie, ale veľmi pomáha dôležitým funkciám v tele. Čo napomáha dobrému trávaniu. Kardiovaskulárnemu systému vo vašom tele, ktorý lepšie prekrvuje končatiny. Uvidíte sami že sa budete lepšie cítiť a lepšie sa vám bude behávať a najme chudnúť. Sústredte sa na dýchanie a zvyšok nechajte na vašom telu.

 

Aerobik – ako schudnúť z bokov

Rýchle chudnutie nie je len o tvrdom cvičení, alebo behávaní. Ak to nie je pre vás tak odporúčam aeorbik. Je určený najme ženám, ktoré to so schudnutím myslia skutočne vážne.

Vždy sa pri tomto sústredím na dosiahnutie svojích cieľov. Preto aj vy by ste mali myslieť na to čo chcete dosiahnúť. Odporúčam video.

Konkrétne presne moja žena chodila na aeorbik, takže ona mi povedala aby som to tu zaradil. Keďže ona vďaka aeorbiku schudla neskutočne do krásy.
Cvičili len zopár minút denne a výsledky sa dostavili už do 2 týždňov. Čo je užastná vec. Po cvičení si vždy v fit stredisku dali CHIA semienka. Opäď mi žena povedala že vám to mám tu dať.

CHIA semiačka sú blahodárne na metablizmus, vlasy, pleť, strie a iné veci čo vy ženy preferujete.
Avšak CHIA semienka taktiež po civčení dopomáhajú páliť tuky a vyplavovať z tela tuky a toxíny. Čo veľmi napomáha vášmu ďalšiemu výkonu a chudnutiu. Ako rýchlo schudnúť z bokov no práve jogou a chia semienka. Nech sa páči tu som vám našiel e-shop, kde si ich môžete kúpiť.

 CHIA semienka – 15% zľava

Dieta

Ako schudnúť z bokov nie je len o vyšie spomenutých postupov, ale o sebazapretí a pokúšani svojej mysli. A prekonaní v jedla pri nákupoch, ale aj doma na tanieri.
Vyhýbajte sa supermarketom a nakupujte lokálne. Uvidíte koľko peňazí ušetríte a nenakúpite toľko nezdravých jedál.

„Zparite sa a jedze zdravo“

Nebudem vám tu písať čo máte jesť. Každá žena presda vie ako na to.

 

Vhodné doplnky

Shudol som z bokov a zo svojej váhy, ktorá bola 120 kíl na dnešných 78 kíl. To všetko som dokázal vyššie spomenutými bodmi, ktoré som vám tu napísal.
Avšak nedalo by sa to len tak!

Schudnúť z takej váhy tak to predstavuje odhodlanie. A najme schudol som zo 120 kíl na 100 kíl, ale potom to už akosi nešlo.

Moja lekárka mi predpísala tento liek z názvom Reudx. Ako je to trocha drahšie ale, 20 kíl schudnúť za 3 mesiace tak to je pekná investícia. V prepočte som investoval na mesiac 16 – 17€. Čo je bežná suma, ktorú da muž na cigarty a alkohol a žena na kozmetiku a šaty.

Odoprite si zbytočnosti a investuje to zdravia. Tiež vám tu dávam tlačídlo, kde sa to dá kúpiť. 

REDUX doplnok

 

Ono potom mi to prišlo drahé tak som zašiel za lekárkou nech mi odporuči niečo lacnejšie nejakú alternatívu. Keďže ako nie je to veľa peňazí, ale mám deti a žena v tedy nepracovala. A každe euro sa počíta.

 

Tak mi len dala názov že GARSIN. Keďže na predpis tento liek nie je.
Opäť musím pochváliť skvelé účinky.

 

Grasin - ako rýchlo schudnúť z bokov
Grasin – ako rýchlo schudnúť z bokov

 

Zredukoval som s ním váhu okolo 11-15 kíl. Neviem presne nevážil som sa často. Ale už som necvičil a ani nešportoval. Páca si vyžadovala viac času a najme nadčasov. Keďže žena bola bez práce. Môžete si ho kúpiť tu:

GARSIN – 30% zľava

 

Ono pomohlo mi to schudnúť 11-15 kíl. Takže funguje, čo som bol rád.

Ja vá nenútim nič kúpiť je to na vás. Ale nemusl som cvičiť pri váhe od 92 kíl do 78kíl. Čo bola super investícia do môjho zdravia a aj do môjho času.

Aj vaším maličkým zdieľaním na sociánlych sieťach pomáhate šíriť slobodné myšlienky. Zastavme spoločne mimovládne organizácie a zahraničných špiónov v našom parlamente. Pomôžte aj takýmto malým gestom a ZDIEĽAJTE

Súvisiace články

Nicholson prišiel na Slovensko a nenávidel to tu…video vo vnútri

Roman

Chudnutie za 5 dní veľmi ľahko ✅ VEĽMI JEDNODUCHÉ

Adrián

Kuriatková polievka s mrveničkou

Adrián

Zanechať komentár

Použitím tohto formulára súhlasíte s ukladaním a spracovaním vašich osobných údajov na tejto webovej stránke v súlade s pravidlami GDPR..

AdBLOCKER!!

Musíme vás požiadať aby ste vypli svoj blokátor reklám (adblocker). 
Reklamy zabezpečujú chod tejto stránky. Vy by ste predsa tiež nechceli pracovať zadarmo. 

Close
x Shield Logo
This Site Is Protected By
The Shield →